锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! "wB"p7  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 laLp0e@6  
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　　1.萝卜丝早餐饼 <@ZBVEn  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 +l11 -Z K  
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　　做法： -jhR]mO  
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　　1)萝卜擦成丝 F]A4j4t%  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Ne?q^:s9  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Gj~c9,W  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ?/$z?ZB-G  
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　　5)加入红椒丁拌匀 O;E(l22  
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　　6)加入面粉 qa Sz?xS.  
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　　7)打入一个鸡蛋 \B73c!WF  
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　　8)加入精盐 )Q/a@^8  
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　　9)加入胡椒粉 KR%}"yAu'  
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　　10)加入适量清水拌匀 g(u Z g  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 !Eoh-
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 g[uCfU1  
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　　2.水煮荷包蛋 HIN@COI|  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 W|(ofU  
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　　做法： i71{.L,s  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; x#+D8D$oi  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; f\W=IF$|r  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 9:'Zn9Y3  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Ri%IWBHc  
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　　5)盛起放入碟中; fJYyH-  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; %39n&6  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 BZ Enh  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 [
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 HIP{=8\#9  
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　　做法： u22Nr6d  
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　　1)准备一碗剩米饭; :W.-_+*  
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　　2)将鸡蛋打散; Xag %50X  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ~p;S"<}  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 6Z@n&^  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; T* Ga
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 r4&Znr~:>  
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　　4.油酥烧饼 lkSP+.z  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 rWKc$a*A  
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　　做法： h6r!w3)  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 uy^C>vgx  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 RyQ91t8@D  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 %7Se&+Mt  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Qh1z8oX  
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　　5)卷成卷。 8qhKQV#n  
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　　6)面卷切成段。 %,?bhHV#!  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 NrD_5vVV  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 xA+PxUI  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 3<-bbM  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 }D!_`7  
　　5.青菜鸡蛋汤面 !-:1XFm=  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 4~$W{mZ",  
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　　做法： 1Q1G&vVa8
 
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　　1)准备材料 ?;#a.l  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Y<_.kY6r  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 :fhr%  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 0G65,@mi2  
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　　5)水开后放入面条 L_XT`R0/  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Qq1.&O[  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 KSi&_{r  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 oJ.dRi4nIA  
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　　6.快手营养三明治 ]`VQA8 %  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 f qJ `J[  
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　　做法： =`A$$>8SeO  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; -mt\vg  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; t&{jP'/x  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. =CI)qNn  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。