锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! iLBn@*?mL  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !/_=I:  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ;:I}Yc#k  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 L chyTy  
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　　做法： gm)/My/$c  
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　　1)萝卜擦成丝 tR8WN25&  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 {DNJ*  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 |OJ`, x@  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 S? RG1  
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　　5)加入红椒丁拌匀 #uN~$F  
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　　6)加入面粉 M;1M\hOX#L  
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　　7)打入一个鸡蛋 zR/i%O$%$  
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　　8)加入精盐 $gB?dy  
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　　9)加入胡椒粉 bwBMrR@>}  
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　　10)加入适量清水拌匀 7kMv y  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 "JM~v~6i  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 6t*9AXn2  
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　　2.水煮荷包蛋 Dr BG#  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 p8lB;lGK  
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　　做法： {ljEF{U *  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ^s (X*TK  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 99 Wp )[  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; .IN"<LT^6  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; GaX2;3)<n  
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　　5)盛起放入碟中; %U@r' $  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; (eTXET8Q/)  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 _DB2V%tAke  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 -V~MVe  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 E8{L y"  
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　　做法： @U#~q*b  
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　　1)准备一碗剩米饭; d i8\/va  
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　　2)将鸡蛋打散; R`p5~VM  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; *0hqk  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 1}||2Q[@  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; cb0sOl3  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 X>Y`]>^ 9Q  
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　　4.油酥烧饼 
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 w9+-Yg  
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　　做法： yAFXB-WH'  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 FI3U!}aq  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 CFJW;\-C@  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 #=Y[x
  
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　　5)卷成卷。 &bJ1X=i Og  
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　　6)面卷切成段。 ;98jk G9W  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ;uhL,f"9  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 *1"B**+  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 j\yx"T~Q&  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 $_:?hv T  
　　5.青菜鸡蛋汤面 cu@$GJagq  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 C9Udcu@[  
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　　做法： '.V3Z= j>  
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　　1)准备材料  mT>> {2  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 qpMpeE*|  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 i}+A=1'  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 z$-c5]/~  
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　　5)水开后放入面条 t umm}(`  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 fh?yEw;h  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 MU:Mmi.VA  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 5UTL`C.*  
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　　6.快手营养三明治 q5+zI_  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 n"-eYTW'  
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　　做法： ~)kvN  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; $zm5JuTB  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; m3 _0F8]KK  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ;m>x 3Y  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。