锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! w +
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0 Z:~5  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ,_q; =1.@  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 CRh
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　　做法： D.(:sp   
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　　1)萝卜擦成丝 Qg>XS8
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 bFg3k  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 S_Ne2^ x  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ?p@-I j(  
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　　5)加入红椒丁拌匀 8)/Fa.a  
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　　6)加入面粉 MF~@~  
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　　7)打入一个鸡蛋 }uA{>K]>i;  
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　　8)加入精盐 zbowpzE;{  
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　　9)加入胡椒粉 [S8B|[8an  
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　　10)加入适量清水拌匀 Qv.G+. hY  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 #s: 5umko  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 U.^ggOObo  
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　　2.水煮荷包蛋 r<VjwkS  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 X2tzxxg<  
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　　做法： :+*T##G  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 9yALJX]R$a  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; DW jLXk  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; IFyRWK&Q  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 9D YpvJ  
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　　5)盛起放入碟中; Lpt.qzDN  

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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; e}eGES z  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Pe\c)u01  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 0c&|7pmiey  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 F.^EZm?az  
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　　做法： @eP2y  
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　　1)准备一碗剩米饭; m|k}g9  
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　　2)将鸡蛋打散; V~K:|U7u_  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; }f)[*\Y%U  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; R14[Pg[  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; E lC1w[b  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8&#+%<D#D  
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　　4.油酥烧饼 %bjS-.  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 0h7S4R9QQ  
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　　做法： Of 0#!.  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 \QoM*7Pg66  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 #^/L@vZ  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 8E1G
 
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　　4)把油酥涂在面饼上。 auhXQ[FT  
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　　5)卷成卷。 ~E$M@L<  
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　　6)面卷切成段。 4?5 VZ  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 2`&}P;CQ  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 d %F[5d%L  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ^G3Ut/ni  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 -[j !RgQ  
　　5.青菜鸡蛋汤面 fQt`
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 m"z!dRS.  
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　　做法： )<|gA]A(  
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　　1)准备材料 =^@'\F<[  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 +c 6k|&]  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 T]\<q M2  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 )d!yyV8e:  
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　　5)水开后放入面条 Vz<$G  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 A+Vt%y  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 kd>DLXwJ  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~pt~R8Ot  
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　　6.快手营养三明治 l<Pi|h%%  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 SCd5,w  
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　　做法： 6|s:+z:]  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐;  )=Y<H  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; pW36=4i$  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. NpTjM  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。