锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! (!dYh<  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Str o<VB;  

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　　1.萝卜丝早餐饼 e+
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ;jz5SOD6  
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　　做法： U3Mnzv6  
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　　1)萝卜擦成丝 VTmev*  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 (6a]Y @V  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Og%ZvTi  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 =3Sv
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　　5)加入红椒丁拌匀 F3_{]5w+`b  
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　　6)加入面粉 j`A_ _eo  
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　　7)打入一个鸡蛋 rB
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　　8)加入精盐 n=\"by  
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　　9)加入胡椒粉 2UM+Qlx  
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　　10)加入适量清水拌匀 ~?_,)`e3L  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 K5d7e'r  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 `ijF<~~M.  
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　　2.水煮荷包蛋 Zo@2z>[  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 {lA84j)  
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　　做法： )*A]BNax`h  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; FZ +}&<m  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; WV>ha/k  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; u%s !kV  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; /ST,%l~A  
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　　5)盛起放入碟中; ~ Vi  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Sc]9P3  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 >m\) .,l  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 FDD>tx{@  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 rY$0edE3  
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　　做法： n9! M@  
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　　1)准备一碗剩米饭; L(c[{qh  
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　　2)将鸡蛋打散; GfJltCb.  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; IKH0~WoT  

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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 0-,E)d  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; +H-aNG  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |CtC^l  
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　　4.油酥烧饼 %K,'aH9%  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ]VX v rC  
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　　做法： V NE?yq  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 G];,?0[  

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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 pp;nzAgc  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 kkWF*iJ+  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 I2onDd{(  
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　　5)卷成卷。 slNfsW!vO  
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　　6)面卷切成段。 5Ra9aiH  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Gvqq ga  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 M"x4no8  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 KY++x(VZ  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 QK)_!0g(  
　　5.青菜鸡蛋汤面 xbx*i<V_.  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 }c8
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　　做法： [4-Aa-_Bh  
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　　1)准备材料 #?d2){  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 0By;_%  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 inJ.j 0  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ;3Vh.Dzm"  
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　　5)水开后放入面条 6!=cvQt\  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ~'Sq%)_8  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 \_U0@7  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $:{M.S X  
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　　6.快手营养三明治 }!@+$WU:l)  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 wev\Nt,G  
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　　做法： N[r(EH'  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; QLq|v\q^e  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; GMEV>ga=  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. *m-qa*  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。