锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! U%7o6jPm  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 "^F4XN~  
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　　1.萝卜丝早餐饼 P+/3KS W  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 J+I=
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　　做法： <9 &FPZ  
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　　1)萝卜擦成丝 "'a M}4x  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 "S-*5B&}  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 *faEUV  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 1NlB/r9  
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　　5)加入红椒丁拌匀 U=L-/*w  
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　　6)加入面粉 ;8TS8  
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　　7)打入一个鸡蛋 +_a J$K=  
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　　8)加入精盐 6A^:k_`&c  
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　　9)加入胡椒粉 %|KH+?  
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　　10)加入适量清水拌匀 3bf<oI  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 a6NZC  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味  W-KbI  
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　　2.水煮荷包蛋  kCQ9+  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 wTH;A-by  
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　　做法： {q8o]BKf)v  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ;0A'T0VP  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; #~g;$02D  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; o"b8Y59^7  

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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; U4qm
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　　5)盛起放入碟中; 4s
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; `3nj^9xNmD  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 9|}u*<k09  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 @1eqFG[y9  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 D%p5Y!j  
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　　做法： /s4{;R  
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　　1)准备一碗剩米饭; -}mjmp  
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　　2)将鸡蛋打散; G)SW|i  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; }k|{Ux  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; $ 1rrCkoa  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; &"\ :n7  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 RWPNNr  
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　　4.油酥烧饼 +}UQ#B  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ^ J!$St  
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　　做法： IPop"Qe  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Q6pg *$   
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 y[p-KzMH  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 D,7egX/UK  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 vXB~p{rao  
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　　5)卷成卷。 4|
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　　6)面卷切成段。 \e+`u!8GD  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 )E=jiHI  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 K+A[CL.r  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ZJO/5#~N[u  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 T2A(-6CO  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ousAk6  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 :'aq;  
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　　做法： rTD bd  
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　　1)准备材料 \n?kY*j6k  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 >6)*EN  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 8f-
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 +9g0[9i  
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　　5)水开后放入面条 2 77G'c~  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 }qM&XVX*  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 8yt'vG`k&R  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 /|F1zE  
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　　6.快手营养三明治 8n2]9&TD=+  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 fm"5UIK@[  
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　　做法： %F6CnE#m  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; *IA9U[B  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; pZS\"x  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. @ Z|`+tQ  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。