锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! $HI})0[r  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 g)sy.A
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　　1.萝卜丝早餐饼 }1Ic|uFavX  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 wpu4  
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　　做法： |.4U rj1  
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　　1)萝卜擦成丝 C}ztNy(%  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 #<o?b?z7  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 zzO8X:M  
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　　5)加入红椒丁拌匀 _YT4Hp.  
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　　6)加入面粉 `Vv9+Fg{  
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　　7)打入一个鸡蛋 M}_k_6q  
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　　8)加入精盐 )\=m%03?  
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　　9)加入胡椒粉 q%<g!
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　　10)加入适量清水拌匀 |cW",  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 }tYW(W  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 yV\6)0?'  
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　　2.水煮荷包蛋 B^XB'Dyfl  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 rM0G=X  
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　　做法： UE/+yR<3  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; &nA $Re  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; a|2}d{f?i  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; r &o~)  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; i|C6`+0l  
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　　5)盛起放入碟中; M4E4jY8Z%  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; $pe\hf  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 bKD!W   
　　3.鸡蛋米饭煎饼 J,Qv?H8Q=  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Ht4K3!R)  

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　　做法： Sv<r^GC Y  
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　　1)准备一碗剩米饭; G}-&>W  
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　　2)将鸡蛋打散; Mn/n_8/j  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; H_PijoU+zQ  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ml0HY&S <  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; L9PHRe}  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 2@n;@AdSN  
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　　4.油酥烧饼 |\* n@n  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 d3hb  
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　　做法： J@@)?V  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ]0*
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 {
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ;'4!%
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　　4)把油酥涂在面饼上。 8[c\$B.\y_  
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　　5)卷成卷。 NJs}p8jc  
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　　6)面卷切成段。 ONXtdPqi  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 *n&#l_]/  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 V xQ`8  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 UbI  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 uD\0*38l  
　　5.青菜鸡蛋汤面 J0:j}*OUq  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 3-#`_Mm<  
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　　做法： \7''1"xA  
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　　1)准备材料 _GL.$OTfFs  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 8Y0xgoT  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 \8 n:LS  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 :(TnRt  
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　　5)水开后放入面条 uWZE1gai  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 >E\6dg5h.  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ;As#g0;  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ght@T"L%  
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　　6.快手营养三明治 vY4A`I7  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 m3?:!H\=  
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　　做法： y0vZjg3w1  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ?<t!.lR  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; @d2;)Eki  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. AzME=acJuZ  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。