锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 `ejVk  

6CM$ 0f  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 X] {O]{,  
'4KBRnu4  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 }w5ELU%Z  
n.[~.(  
^^3nJPN  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 B0blUK,3;M  
!eHK^>n<C  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 yWn4v7)%x  
'ZO ;E  
ed5.[3.8  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 VU pO  
")\n=D  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 NZ[OhBn_  
a>)(::k<  
h1FajU\6p  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 HSwgWGx>  
hh86 IF  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 ?y)P?Y$  
g}x!Nqvq  
tZUdbh"TR  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 #W4e=v&YE  
J?Zf@$  
体育锻炼最佳时间:傍晚 Svh Ein  
pW>b*`IH8  
e
[OQzZ"%)  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 f`TzxF (  
Rp5w(cv)  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 /;XbQ02 'e  
ftn^3V:.  
mw)wY|  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松