创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 JhAx+?  
6]Zf$|Z!  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 R q4RfpE  
tR5QwP6lxF  
{eU'W45H  
　　回春瘦身汤 vHo9qc-   
Pl\e^)yM  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 `:EF*CuD-  
RSC] RkQ  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 s@K:i`nVv  
*&q19Y,[  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 Y>ePR-ESO  
~%xd;`%t  
　　做法： n&g|yxXi  
;t0
.vc'  
　　1.猪肉洗净后飞水; 7o#2bhP  
I8d0jf]  
　　2.所有材料清洗干净; %_
"Wv^  
Q{{m#q  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 J2Dr  
l:57(CM1  
ai[)5NnQp  
　　薏米粥 M
_x$Jyq]  
)4T]3D_pV  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 Y{"}SGn  
G$gO8E  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 utvcNjkF  
<OpDMg  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 pov'd  
j bM;lu  
　　做法： @E3y}  
OJz+7
_dV  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; _ps68k)  
)0k=~ .  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 :@Z-`M  
CsY"lJt.@