gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 l_ 2<{qR  
dg=_wc7  
　　第1招：多吃纤维食物 Jw1KOF-IJ  
oC<J W*\7  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 o.ncgFHX  
fy,f-Ej+  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 0"8,fT  
?@ig]7.  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 o4KOD  
fy=o]Y=x  
　　――食谱―― nMW=1I *E  
[,R[yQ["  
　　第一天： oQhP2V[&R!  
G6U+C5%Y  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 Hl/i#,zJ  
(4NMo^V  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 y;1$ &V^[v  
 fM"QCXk  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 .Y&*"6"Dc  
U
n_ 7V6  
　　第二天： P/sn|jr;^  
a W*z}l@  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 c}Bo-4}s  
$Qrdg<(uT  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 3qKvyw,  
SK6TNEM:n  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 AtT{*",A!:  
;(kbtIG2
O  
　　第三天： >yvQk'']  
y"\`&  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 U?aAET  
Av@#` t9:/  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 L[~v ^<a  
{1b'a)q3#  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 x>!`
/NX?  
d}uK&S  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 Y,2)KA#  
[DMi y 4X  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 |:s0:  
 :mR X0X  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 z$D:Q7"  
j{@%bfhr=`  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 NZ}  
v a;WSD#aq  
　　――食谱―― X{iYEP  
^Y+Pa.%}  
　　第一天： [9hIk&
v  
4P#
x!5  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 &yB'NJ$I+  
SxSei'g   
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 Fa4bW5<m  

o]kxFD_  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 44~zEyD  
D<s#FDX  
　　第二天： dqH'O\d.W  
|+aie
3x  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 0g.tvM@ms#  
Z] -  
　　午餐：鲜虾沙拉。 fQ`p|)fy.  
8{ lQ?3VD  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 K`'D5 e6  
cJU*db  
　　第三天： =L5 .6Aj  
irergk:h  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 52x|jt1  
bMk
=n  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 qS`/RS05  
p(p5=7sFd  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。